ΣΥΝΘΕΤΙΚΗ ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΗ
Όλοι οι άνθρωποι, ανεξαιρέτως, μεγαλώνοντας θα βιώσουν ματαιώσεις και απογοητεύσεις. Όταν το περιβάλλον αδυνατεί να είναι υποστηρικτικό σε αυτή την διαδικασία ή πόσο μάλλον όταν συμβάλει λιγότερο ή περισσότερο ασυνείδητα στο να διαταραχτεί η ψυχο-συναισθηματική ανάπτυξη, ή συμβαίνουν γεγονότα τα οποία την διαταράσσουν, αναπτύσσονται άμυνες πιθανόν πολύ χρήσιμες εκείνη την στιγμή που όμως μπορεί να προβούν δυσλειτουργικές ή να εμποδίζουν το άτομο για παράδειγμα να συνδεθεί ουσιαστικά με τους άλλους.
Η ψυχοθεραπεία μπορεί κανείς να πει ότι αφορά ανάμεσα στα άλλα την τροποποίηση αυτών των αμυνών. Το να καταστεί το ασυνείδητο συνειδητό, η ασυνείδητη συμπεριφορά συνειδητή, δηλαδή να αποκτήσει κανείς περισσότερη αυτογνωσία σχετικά με τα κίνητρά του, του δίνει και την επιλογή να διαλέξει πως θα ήθελε να πορευτεί στην ζωή του ανάλογα και με τις συνέπειες. Ιδανικά αποκτά περισσότερη αποδοχή του εαυτού και δυνατότητα διαχείρισης των συναισθημάτων του/της ανεξάρτητα με το τι συμβαίνει στην ζωή του/της.
Χρησιμοποιώ στοιχεία και γνώσεις από προσεγγίσεις όπως η ψυχοδυναμική, το DBT (Dialectical Behavior Therapy), RE-CBT (Rational Emotive & Cognitive Behavioral Therapy), η παιγνιοθεραπεία για τα παιδιά και το ΑΒΑ ανάμεσα σε άλλα.
EMDR
Εμπνεύστρια της μεθόδου EMDR είναι η Αμερικανίδα ψυχολόγος και επιστημονική ερευνήτρια στο Ινστιτούτο Ψυχικής Έρευνας στο Palo Alto της Καλιφόρνια, Francine Shapiro (1987). Τα αρχικά EMDR σημαίνουν στην αγγλική γλώσσα Eye Movement Desensitization and Reprocessing, (απευαισθητοποίηση και επανεπεξεργασία μέσω οφθαλμικών κινήσεων). Η μέθοδος συνδυάζει πολλά στοιχεία από διάφορες αποτελεσματικές ψυχοθεραπευτικές προσεγγίσεις (γνωσιακή-συμπεριφορική, ψυχοδυναμική, διαπροσωπική θεραπευτική προσέγγιση, βιωματική και σωματική ψυχοθεραπεία).
Στόχος αρχικά είναι η επεξεργασία παρελθοντικών στρεσσογόνων ή τραυματικών βιωμάτων, τα οποία πιθανόν να οδήγησαν σε μια πλειάδα από συμπτώματα και προβλήματα. Στη συνέχεια, θεραπευόμενος και θεραπευτής θέτουν ως στόχο επεξεργασίας καταστάσεις του παρόντος, οι οποίες πυροδοτούν δυσλειτουργικές πεποιθήσεις, συναισθήματα και σωματικά συμπτώματα. Κατά τη διάρκεια των φάσεων θεραπευτικής επεξεργασίας ο θεραπευόμενος εστιάζει την προσοχή του σε στρεσογόνες αναμνήσεις, ενώ καλείται να παρακολουθήσει τα διεστιακά ερεθίσματα. Τα αισθητηριακά αμφίπλευρα ερεθίσματα ενισχύουν συνειρμικές διαδικασίες, με αποτέλεσμα ο θεραπευόμενος να βιώνει αλλαγές σε γνωστικό, συναισθηματικό, νευροφυσιολογικό και σωματικών αισθήσεων επίπεδο. Η θεραπεία ολοκληρώνεται με την εγκαθίδρυση θετικών μοτίβων συμπεριφοράς για το μέλλον, θέτοντας με αυτόν τον θεραπευτικό κύκλο τις βάσεις για την αποκατάσταση της ψυχικής υγείας.
Η θεραπεία EMDR έχει βοηθήσει με επιτυχία ανθρώπους που αντιμετώπιζαν ψυχολογικές δυσκολίες, οι οποίες είχαν σαν πηγή τους κάποιο είδος τραυματικής εμπειρίας (πόλεμος, αιχμαλωσία, φυσική καταστροφή, βίαιη επίθεση, ατύχημα, σωματική ή λεκτική κακοποίηση, απώλεια αγαπημένου προσώπου, σοβαρές ασθένειες). Μέσα σε ασφαλές θεραπευτικό πλαίσιο, με την βοήθεια του ειδικού, ο θεραπευόμενος μπορεί να ξεπεράσει την ταραχή, τον πόνο, ή το ψυχολογικό σοκ που βίωσε, ενός μοναδικού τραυματικού γεγονότος ή πολλαπλών τραυματικών γεγονότων που διήρκεσαν ακόμη και χρόνια.
Στόχος είναι «η μετατροπή μιας δυσλειτουργικής αφομοίωσης μιας τραυματικής εμπειρίας σε λειτουργική μέσα σε ένα ασφαλές θεραπευτικό πλαίσιο. Δεν αρκείται απλώς στην εξάλειψη των συμπτωμάτων και στην απόσβεση τυχόν εξαρτημένων αντιδράσεων (conditioning), κυρίως αποβλέπει στην επεξεργασία των δυσλειτουργικών σκέψεων και συναισθημάτων, σε επίπεδο ψυχολογικό, σωματικό και νευροφυσιολογικό. Η μέθοδος EMDR διεξάγεται μόνο από εκπαιδευμένους ειδικούς ψυχικής υγείας (ψυχολόγους, ψυχιάτρους) και προϋποθέτει μία βασική ψυχοθεραπευτική εκπαίδευση.
Εκτός από περιπτώσεις μετατραυματικών διαταραχών εφαρμόζεται με επιτυχία σε φοβίες, κρίσεις πανικού και αγχώδεις διαταραχές, σε κατάθλιψη, εξαρτήσεις, ιδεοψυχαναγκαστικές διαταραχές, αλλά και περιπτώσεις χρόνιου πόνου ή σοβαρών ασθενειών για την αντιμετώπιση των ψυχολογικών τους επιπτώσεων. Υπάρχουν επίσης θετικές αναφορές για την αποτελεσματικότητα της μεθόδου σε διαταραχές προσωπικότητας. Τέλος, μπορεί να εφαρμοστεί με επιτυχία σε θέματα βελτίωσης επιδόσεων αθλητών, ηθοποιών και performers. H μέθοδος EMDR διεξάγεται σε ατομικές ψυχοθεραπευτικές συνεδρίες και εφαρμόζεται σε ενήλικες, εφήβους και παιδιά.
ONLINE ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΙΑ ΜΕΣΩ ZOOM
Προσφέρεται ατομική online ψυχοθεραπεία για άτομα που ζουν σε άλλη πόλη ή χώρα ή ταξιδεύουν συχνά. Οι συνεδρίες στην περίπτωση αυτή προπληρώνονται σε εβδομαδιαία βάση. Είναι ωστόσο καλύτερα, έστω και για μια φορά, να συναντήσω τον θεραπευόμενο στο γραφείο, όταν θα είναι σε θέση να έρθει στην Αθήνα.
Εάν ενδιαφέρεστε για πληροφορίες που αφορούν την διαδικασία της θεραπείας μέσω Zoom, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου προκειμένου να σας ενημερώσω αναλυτικά.
ΟΜΑΔΙΚΗ ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΙΑ
Η ομαδική ψυχοθεραπεία συνιστά μια ιδιαίτερα αποτελεσματική μορφή θεραπείας καθώς η ίδια η λειτουργία της ομάδας έχει δύναμη. Το άτομο ανακαλύπτει ότι δεν είναι μοναδικό ως προς τα συναισθήματα, τις σκέψεις και τις δυσκολίες που βιώνει. Κοινωνιολογικές έρευνες έδειξαν ότι η προσωπικότητα του ατόμου, σε μεγάλο βαθμό, διαμορφώνεται κοινωνικά, αρχικά, μέσα στη μικρό-κοινωνία της οικογένειας, όπου οι γονείς λειτουργούν ως φορείς της εκάστοτε κοινωνικής κουλτούρας. Μια μικρή ομάδα είναι ένα παραπλήσιο περιβάλλον, όπου το κάθε μέλος μπορεί να αναβιώσει την οικογένειά του. Η διαφορά είναι ότι στην θεραπευτική ομάδα όλα τα λεγόμενα και τα συμβαίνοντα υπόκεινται σε αναλυτική διερεύνηση.
Τα μέλη της ομάδας έχουν την αίσθηση ότι ανάμεσά τους αναπτύσσεται φροντίδα και ενδιαφέρον και ότι ο καθένας είναι σημαντικός για τους άλλους και την ομάδα. Το γεγονός αυτό συμβάλλει στην αύξηση της αυτοεκτίμησής του.
Στην ομαδική ψυχοθεραπεία, συγκριτικά με άλλες μορφές ψυχοθεραπείας, οι επιθυμητές αλλαγές συμβαίνουν πιο γρήγορα και τείνουν να είναι μονιμότερες. Επίσης, οι άνθρωποι που θεραπεύονται σε ομάδες, βελτιώνουν περισσότερο από άλλες θεραπείες, τις διαπροσωπικές τους σχέσεις. Άλλα πλεονεκτήματα αποτελούν το χαμηλότερο κόστος, και η δυνατότητα περισσότεροι άνθρωποι να μπορούν να παρακολουθήσουν ομαδική ψυχοθεραπεία από ότι ατομική.
Συμπερασματικά, η λειτουργία της ομαδικής ψυχοθεραπείας περιγράφεται από τον Fοulkes ως μια ορχήστρα όπου όλα τα όργανα έχουν τον δικό τους ήχο, αλλά παράγουν μια συνολική αρμονία. Ο ρόλος του θεραπευτή μοιάζει με τον ρόλο του διευθυντή ορχήστρας. Καθοδηγεί κάθε όργανο αλλά, κυρίως, όλη την ορχήστρα προκειμένου να δημιουργήσουν αρμονία.
